Como vimos al inicio de este artículo, el bienestar mental es una parte fundamental de la salud, como la misma OMS indica en su definición.
La salud mental y la física están estrechamente vinculadas, pues si una no es buena repercutirá negativamente en la otra y viceversa.
Hoy en día sabemos que el estrés está asociado a un estilo de vida menos saludable, propiciando adicciones al tabaco y al alcohol, y una peor alimentación.
Es muy importante que te preocupes de cuidar tu mente tanto como tu cuerpo. Aquí van algunos consejos de salud que pueden ayudarte a ello:
Los humanos somo seres sociales, así que fomenta y cuida tus relaciones interpersonales con familia y amistades.
Aprende a pedir ayuda cuando la necesites.
Descansa, come bien y haz deporte, por todos los beneficios que, como ya hemos explicado conllevan.
Valórate y acéptate tal como eres.
Dedícate unos minutos al día. La meditación es un buen recurso para mejorar el bienestar mental.
