Productos ricos en fibra y agua son clave en las dietas para la pérdida de peso, ya que estas propiedades calman el apetito.
Algunos alimentos se consideran de baja densidad energética, lo que significa que contienen pocas calorías en comparación con su volumen y peso. Estos suelen ser ricos en fibra, agua y nutrientes, lo que los hace saciantes sin contribuir significativamente a un aumento de peso. Al elegir productos de este tipo, se puede disfrutar de porciones generosas sin preocuparse por engordar, ya que su bajo contenido calórico permite comer más cantidad sin excederse en calorías.
- Arroz integral
- Zanahoria
- Melocotón
- Alga fucus
- Naranja
- Espinacas
- Champiñones
- Pimientos
