Comience con música que coincida con su estado de ánimo y cambie lentamente a temas más relajantes.
La música puede tener un efecto profundo en nosotros. Puede mejorar nuestra salud física y mental al ayudar a reducir la presión arterial , aliviar el estrésy provocar la liberación de dopamina , un neurotransmisor que afecta nuestro estado de ánimo y nuestra sensación de felicidad, según muestra una investigación.
Como musicoterapeuta que trabaja en un hospital, utilizo la música para ayudar a reducir la ansiedad de los pacientes. Una revisión de 19 ensayos controlados aleatorios mostró “una disminución general en la ansiedad autoinformada” entre personas sanas después de escuchar música, y un estudio en el que participé encontró que una sesión de musicoterapia produjo resultados positivos para algunos pacientes.
Empiezo con música que coincide con el estado de ánimo del paciente y poco a poco cambio a temas más relajantes. Encuentro que su estado de ánimo y afecto a menudo seguirán. Se llama arrastre. Nos “entrenamos” en la música y la seguimos, tanto mental como físicamente.
