El debate sobre la cantidad ideal de pasos diarios para la salud podría estar más cerca de resolverse. Un nuevo estudio, publicado en The Lancet, sugiere que 7,000 pasos al día es la cifra clave para obtener beneficios significativos, presentándola como una meta «más realista».
La investigación analizó 57 estudios, utilizando 31 de ellos en un metanálisis, y encontró una relación inversa entre el número de pasos diarios y una mejora en diversos indicadores de salud. Esto incluye la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes tipo 2.
Melody Ding, codirectora de la Red de Investigación y Enseñanza del Deporte y la Actividad Física y profesora de la Escuela de Salud Pública de Sídney, y una de las investigadoras, explica: «Aunque la forma específica de la relación difiere, las pruebas de estos resultados sugieren que 7,000 pasos al día se asocian con una amplia gama de beneficios para la salud».
Además, Ding enfatiza que incluso un recuento menor, alrededor de 4,000 pasos diarios, también ofrece resultados positivos y «considerables» para la salud. «Incluso si no puedes alcanzar los 7,000 pasos al día, aumentar el recuento puede seguir ofreciendo beneficios», añade, destacando que cada paso cuenta.
