Formas de impulsar la actividad física
¿Cómo logra que su hijo adolescente comience a sudar? Si bien a menudo puede ser un desafío, hay muchas maneras de introducir más actividad física en la vida de los niños.
Convierte el movimiento en una experiencia social y divertida
Nadie quiere que le digan que salga y empiece a correr. En su lugar, busque actividades que todos puedan disfrutar juntos. Esto puede ser tan simple como un paseo familiar en bicicleta, una ronda de lanzamiento de bolsas de frijoles o un viaje al parque con amigos. En los días libres, programe un viaje de campamento, donde una sesión diaria de natación, caminata o remo esté en la agenda.
Una patineta mantiene a los niños en movimiento. El ejercicio también mejora el enfoque y la atención de los jóvenes.
“Concéntrese en la diversión”, dijo Harrison. “Con la mayoría de los niños, la diversión es un ingrediente necesario”. También lo es el aspecto social. “Los estudios han demostrado que la razón número 1 por la que la mayoría de los adultos comienzan y continúan un programa de ejercicios es el componente social”, dijo. “Los niños son iguales”.
