Acudir a terapia puede ser un paso transformador, pero el éxito depende en gran medida de tu relación con el terapeuta y de cómo se manejen las sesiones. Expertos en salud mental destacan que un vínculo sólido entre cliente y terapeuta, conocido como alianza terapéutica, es fundamental. Según la psicóloga Yuxin Sun, “es la relación lo que cura”. Es importante sentirse seguro, respetado y no juzgado.
Antes de comprometerse con un terapeuta, considere hablar con varios profesionales. Muchas ofrecen consultas gratuitas de 10 o 15 minutos, lo que puede ayudarte a identificar quién es el adec
Los expertos también advierten que la terapia puede ser incómoda al principio, ya que desafía las creencias y patrones establecidos. Según Naomi Torres-Mackie, psicóloga clínica, este malestar puede ser una señal de progreso. La terapia no suele ofrecer soluciones inmediatas, sino que implica pequeños cambios acumulativos.
Además, recuerda que la terapia es un proceso colaborativo. Tienes derecho a establecer objetivos, hacer preguntas y expresar lo que te funciona y lo que no. Esto te ayudará a maximizar el beneficio
Por último, acudir a terapia no es un signo de debilidad, sino de valentía. Requiere esfuerzo y compromiso, pero los desafíos que se presentan son esenciales para el crecimiento personal. Como explica Sun, “la terapia es realmente dura, pero necesaria para
Dar el paso de buscar ayuda profesional puede marcar el inicio de un camino hacia los bienes
