Sea por la razón que sea que tu elijas, el deporte es un gran aliado que debemos tener siempre presente en nuestro día a día para cuidarnos.
- Produce una disminución del estrés y aumento de la felicidad, porque cuando se practica se estimula la producción de endorfinas, hormonas que median sobre esta emoción
- Aumento de capacidad cognitiva, ya que hay un mayor flujo de oxígeno por todo el cuerpo, incluido el cerebro
- Favorece al control de un peso saludable y ayuda en el control de los niveles de glucosa en sangre
- Mejora la acción del sistema inmune momentáneamente
- Favorece a una correcta salud gastrointestinal, en cuanto a mejorar estados de estreñimiento, por estimular el movimiento peristáltico y, por tanto, ayuda a que las heces se muevan
- Previene la aparición de cáncer de colon
- Disminución de la presión arterial y, por tanto, mejora de la circulación sistémica. Es por ello, beneficioso para el sistema cardiovascular
- Mejora la postura
- Aumento de la masa muscular y por tanto, de la fuerza y resistencia realizando deporte o en las actividades cotidianas del día a día
- Favorece el correcto estado de los huesos y previene la osteoporosis
