Las comidas preparadas y las bebidas gaseosas podrían ser la razón por la que te cuesta dormir lo suficiente
Se estima que el 50 por ciento de los adultos mayores padecen insomnio , por lo que no pertenecemos tanto a la Generación X como a la Generación del Agotamiento. Y, sorprendentemente, la gente más joven lo pasa aún peor: solo el 39 por ciento de los millennials afirman que duermen lo suficiente. Las pantallas, el estrés, el alcohol y la cafeína son factores, por supuesto, pero lo que comemos también puede tener un enorme impacto en la calidad de nuestro sueño.
Según un nuevo estudio observacional de la Universidad Sorbonne Paris Nord, los alimentos ultraprocesados (UPF) podrían ser los culpables. Los investigadores encontraron una relación entre el insomnio crónico y el consumo de UPF, como platos preparados, bebidas gaseosas y barritas energéticas, y el efecto era aún más pronunciado en los hombres.
