Yolanda Suárez, especialista en psicología deportiva y creadora de Enchúfate a la Vida, analiza el fenómeno del cansancio crónico en la sociedad actual, subrayando que el estilo de vida contemporáneo mantiene al sistema nervioso en un estado de supervivencia constante.
Factores como el exceso de estímulos digitales, la multitarea, una alimentación inflamatoria y la falta de un propósito vital impiden que incluso ocho horas de sueño resulten reparadoras.
Según la experta, el agotamiento es una combinación de planos donde el cuerpo refleja tensiones emocionales no resueltas; sin embargo, mientras el plano físico es relativamente sencillo de relajar con hábitos adecuados, la regulación de la mente y las emociones representa el desafío más complejo debido a su arraigo en el sistema nervioso.
La problemática se manifiesta de forma distinta según el perfil: en las mujeres suele ser multifactorial por la acumulación de responsabilidades, derivando en fatiga persistente y alteraciones hormonales, mientras que en los hombres se vincula mayormente al estrés laboral o al sedentarismo.
uárez advierte con preocupación que estos síntomas aparecen cada vez a edades más tempranas, afectando a jóvenes de entre 25 y 30 años debido a ritmos biológicos alterados y presión social.
Para revertir este estado, propone abandonar la búsqueda de soluciones rápidas y apostar por la generación de energía mediante el ejercicio físico, la exposición solar y la higiene digital.
Ignorar estas señales de saturación del organismo puede derivar en patologías graves, como inflamación crónica o alteraciones metabólicas, por lo que resulta fundamental el cuidado preventivo del sistema nervioso.
